Sanfte Gymnastik

Vorbeugung durch Erfahrung

Für Erwachsene in jedem Alter. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Körperliche Beschwerden werden bei den Übungen berücksichtigt.

Kleinkinder können mitgebracht werden. Sprechen Sie mich an.

Das Leben einfach genießen

Bei uns lernen Sie

• den Kopf mal abzuschalten, achtsam mit dem Körper umzugehen
• das eigene Bewegungspotential zu erkunden und zu erweitern
• vernachlässigte Muskelgruppen zu aktivieren
• Spaß und Freude an der eigenen Bewegung zu entdecken

Ein erfolgreiches Konzept

Begonnen wird mit einer musikalischen Einstimmung oder einem leichtem, selbstdosierbarem Ausdauertraining. Der Hauptteil des Kurses ist die intensive Körperarbeit mit verschiedenen Schwerpunkten z.B.:

• körperliche Verspannungen auflösen,
• Verbesserung der Körperhaltung, Bewegungsschulung
• Dehnen und Kräftigen verschiedener Muskelgruppen… Es folgt eine kurze Entspannungsform.

Der Kurs endet mit leichten Tänzen auf Musik. Ein Probetraining ist jederzeit möglich. Bescheinigungen für die Krankenkasse werden auf Wunsch ausgefüllt.